Esto es lo que pasa si duermes menos de 7 horas


Quizás cuando leas este post serán las 1 am y estarás preguntándote si encajas en el perfil de las personas que duermen menos de 7 horas.

La realidad es que con el rápido y gran avance de la tecnología, cada día nos vemos más sumergidos en el uso de la misma, pero no todo es color de rosa, aunque nadie niega los beneficios que trae el usarla, también es cierto que casi nadie nos cuenta las consecuencias de su uso excesivo. Pues hoy En PuroIngenio te hablaremos de ello. Desde el auge de la televisión y del teléfono móvil, muchos nos hemos acostumbrado a ver y leer noticias en la noche -casi madrugada- ignorando los trastornos que ello, puede traer para nuestra salud.



Dan Siegel Dr en psiquiatría, nombra alguno de los efectos negativos de este trastorno: 
  • Causa insomnio.
  • Mantienen despierto al cerebro.
  • Exponen a los ojos a las luces (fotones).
  • Afecta la memoria.
  • Disminuye la habilidad para resolver problemas.
  • Aumento de peso.
  • Es dañino para las conexiones de las células.
Nuestra sugerencia es que distribuyas tu tiempo para hacer lo que te gusta, pero a la hora de irte a dormir, relájate y descansa.
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